لا تفعلي هذا أثناء الدورة الشهرية انها من المحرمات

REZYUM.COM19 ديسمبر 20201 مشاهدةآخر تحديث : منذ أسبوعين
REZYUM.COM
غير مصنف
لا تفعلي هذا أثناء الدورة الشهرية انها من المحرمات

 

لا تفعلي هذا أثناء الدورة الشهرية انها من المحرمات

ed - دكتور حب



تعتبر الدورة الشهرية بوابة لعالم الفتيات المراهقات وفي هذه العملية ، بالإضافة إلى المواد الأخرى التي تمثل الانتباذ البطاني الرحمي ، سيتم إطلاق الدم من المهبل ، وتستمر هذه العملية عادة 3 إلى 5 أيام في الشهر. 

حتى الوصول إلى سن اليأس ، يكون الحيض دائمًا أو يحدث أثناء الحمل


يبلغ متوسط ​​عمر الفتيات عند بدء الدورة الشهرية حوالي 12 عامًا ، ولكن بين سن 8 و 15 عامًا ، عندما تبلغ النساء 45 إلى 55 عامًا ، تتوقف الدورة الشهرية عادةً.


عادة ما تمر الدورة الشهرية بأربع مراحل ، وهي فترة الحيض التي يحدث فيها النزيف ، وفترة الجريب ، عادة من اليوم السادس إلى الرابع عشر ، عندما يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ،
 بالإضافة إلى تنشيط الهرمونات المنشطة للجريب في مبيض. بصرف النظر عن البيضة ، فإنه يتسبب أيضًا في زيادة سمك ومرحلة بطانة الرحم


تمر النساء اللواتي تستمر دورتهن الشهرية 28 يومًا بالإباضة في اليوم الرابع عشر ، وأخيراً المرحلة الأصفرية التي تستمر من 15 إلى 28 يومًا ، وخلال هذه الفترة يرتفع مستوى البروجسترون ، مما يساعد على تكوّن بطانة الرحم. الاستعداد للحمل.


ممنوع أثناء الدورة الشهرية

1- إدارة الأشياء الثقيلة.

2- المشي حافي القدمين أو الجلوس على أرض باردة.


3- اشرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.

4- تناول الخضار والفواكه اللزجة مثل البامية واليقطين والموز والمولوسيا والمانجو وغيرها.

5- تناول واشرب الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والحليب

6- المشروبات الغازية والكافيين والمعلبات

7- التعرض لأي مجرى هواء أو تكييف سواء بارد أو معتدل

8- اغسلي منطقة المهبل بالماء والصابون.

9- الاستحمام بالماء البارد خلال دورتك الشهرية. 10- لأن البشرة شديدة الحساسية في هذا الوقت

إزالة شعر الجسم الزائد أو تغطيته.

مطلوب خلال الدورة الشهرية

كما قدمت بعض الاقتراحات للتغذية الجيدة في الدورة الشهرية على النحو التالي

1- اشرب سوائل ساخنة.

2- عندما تشعرين أن دورتك الشهرية تقترب ، يرجى الاستحمام بالماء الفاتر لتخفيف الاحتقان المسبب للألم.

3- توقف عن تناول الوجبات الخفيفة لتجنب الجوع أو اتباع نظام غذائي.

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

الاخبار العاجلة