لا تفعلي هذا أثناء الدورة الشهرية انها من المحرمات

 

لا تفعلي هذا أثناء الدورة الشهرية انها من المحرمات




تعتبر الدورة الشهرية بوابة لعالم الفتيات المراهقات وفي هذه العملية ، بالإضافة إلى المواد الأخرى التي تمثل الانتباذ البطاني الرحمي ، سيتم إطلاق الدم من المهبل ، وتستمر هذه العملية عادة 3 إلى 5 أيام في الشهر. 

حتى الوصول إلى سن اليأس ، يكون الحيض دائمًا أو يحدث أثناء الحمل


يبلغ متوسط ​​عمر الفتيات عند بدء الدورة الشهرية حوالي 12 عامًا ، ولكن بين سن 8 و 15 عامًا ، عندما تبلغ النساء 45 إلى 55 عامًا ، تتوقف الدورة الشهرية عادةً.


عادة ما تمر الدورة الشهرية بأربع مراحل ، وهي فترة الحيض التي يحدث فيها النزيف ، وفترة الجريب ، عادة من اليوم السادس إلى الرابع عشر ، عندما يرتفع مستوى هرمون الاستروجين ،
 بالإضافة إلى تنشيط الهرمونات المنشطة للجريب في مبيض. بصرف النظر عن البيضة ، فإنه يتسبب أيضًا في زيادة سمك ومرحلة بطانة الرحم


تمر النساء اللواتي تستمر دورتهن الشهرية 28 يومًا بالإباضة في اليوم الرابع عشر ، وأخيراً المرحلة الأصفرية التي تستمر من 15 إلى 28 يومًا ، وخلال هذه الفترة يرتفع مستوى البروجسترون ، مما يساعد على تكوّن بطانة الرحم. الاستعداد للحمل.


ممنوع أثناء الدورة الشهرية

1- إدارة الأشياء الثقيلة.

2- المشي حافي القدمين أو الجلوس على أرض باردة.


3- اشرب الأشياء الباردة أو الآيس كريم.

4- تناول الخضار والفواكه اللزجة مثل البامية واليقطين والموز والمولوسيا والمانجو وغيرها.

5- تناول واشرب الفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والحليب

6- المشروبات الغازية والكافيين والمعلبات

7- التعرض لأي مجرى هواء أو تكييف سواء بارد أو معتدل

8- اغسلي منطقة المهبل بالماء والصابون.

9- الاستحمام بالماء البارد خلال دورتك الشهرية. 10- لأن البشرة شديدة الحساسية في هذا الوقت

إزالة شعر الجسم الزائد أو تغطيته.

مطلوب خلال الدورة الشهرية

كما قدمت بعض الاقتراحات للتغذية الجيدة في الدورة الشهرية على النحو التالي

1- اشرب سوائل ساخنة.

2- عندما تشعرين أن دورتك الشهرية تقترب ، يرجى الاستحمام بالماء الفاتر لتخفيف الاحتقان المسبب للألم.

3- توقف عن تناول الوجبات الخفيفة لتجنب الجوع أو اتباع نظام غذائي.

السابق
بالصور ليلى علوي مع امها ووالدها وشقيقتها في لقطات نادرة
التالي
السـ ـوريـ ـه نـ ـسـ ـريـ ـن طـ ـافـ ـش تـ ـعـ ـلـ ـن إرتـ ـبـ ـاطهـ ـا وحـ ـمـ ـلـ ـهـ ـا قـ ـبـ ـل الـ ـزواج

اترك تعليقاً