أطعمة تزيد خصوبة الرجل

يطلق الرجل ملايين من الحيوانات المنوية في كل عملية جنسية، أطعمة تزيد خصوبة الرجل ولكن ليست جميعها بنفس القدرة فمنها ضعيف يموت قبل أن يصل إلى البويضة ليقوم بتخصيبها والقوي هو فقط الذي يصل للبويضة ويلقحها،

لذا إذا كنت أنت وزوجك تريدون الإنجاب في أسرع وقت عليك الإهتمام بتناوله أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية للرجال والتي تعمل على تقوية خصوبة الرجل، كما أنها تحافظ على وصول الحيوان المنوي إلى البويضة سليما، مما ينتح عنه حمل سليم في أيام تبويض المرأة بعد الدورة الشهرية.

10 أطعمة تزيد عدد الحيوانات المنوية

• المكسرات: مثل الجوز واللوز فهي غنية بفيتامين B6 الذى يعزز نمو الحيوانات المنوية وتخفض نسبة الكولسترول وتدفق الدم إلى الخصيتين الفسق أيضا يعمل على تقليل الدهون الثلاثية بالجسم أيضا الفول السوداني يقلل الكولسترول.

• الجزر والخس: قد أثبتت فاعليتهما وفوائدهم العديدة ونمها فقدان الوزن الزائد ولكن لا يعلم الكثير منا إنهما يساعدان في زيادة عدد الحيوانات المنوية بفضل مادية البيتا كاروتين المتوفرة بهم.

• الأسماك البحرية: خاصة الجمبري والسردين والتونة لاحتوائهم على الاوميجا 3.

• الطماطم: بفضل احتوائها على الليكوبين تمنع أكسدة الحيوانات المنوية، ومن ثم يقوى صحتها وتطيل من عمرها.

• الشوكولاتة الداكنة: لأنها تعمل على تقليل التوتر والضغط العصبي ومن ثم تؤدى الى سهولة تدفق الحيوانات المنوية.

• البقوليات: مثل البسلة والفاصوليا العدس تزيد من عدد الحيوانات المنوية وتقلل خطر فرص تشوهها لإنتاج حمل سليم.

• الثوم: لاحتوائه على مادة السيلين التي تعمل على زيادة تدفق الدم ووصول الأكسجين بسهولة لأعضاء التناسلية.

• اللحوم والدجاج: لهما فائدة قوية وذلك لأنهما غنيان بهرمون التستوستيرون والذي يعمل على زيادة الرغبة الجنسية.

• المحار: لاحتوائه على الزنك يعمل على زيادة الشهوة الجنسية، كما يحتوي على الرصاص الذي يتغلب على العقم عند الرجال.

• البيض: لأنه غنى بفيتامين B12 الذي يزيد من قوة وصلابة الحيوانات المنوية.

فواكه تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية

• الموز: له فائدة قوية فهو يعمل على تنظيم الهرمونات الجنسية بفضل احتوائه على البر وميلين وفيتامين ب الذي يساعد في زيادة معدل الخصوبة عند الرجال.

• البطيخ: يعمل على استرخاء الأعضاء التناسلية والهدوء.

• الافوكادو: يحتوي على فيتامين هـ المسئول عن زيادة حجم وحركة السائل المنوي حتى الوصول إلى البويضة.

• اليقطين: غنى بمادة الفيتوسترول والمسئولة عن معالجة وخفض ضخم البروستاتا والتغلب على التهابات الخصيتين.

• البرتقال والليمون: ومثلهما من الحمضيات تعمل على سهوله تدفق الحيوانات المنوية وتمنع تأكسدها.

• التوت والعنب الأحمر: لأنهما غنيان بمواد مضادة للتأكسد تحافظ على ثبات الحرارة حتى تصل الحيوانات المنوية لغرضها بسلام.

• الفراولة: لها دور مميز فهي تعمل على تنقية الجم من السموم وزيادة تدفق الأكسجين إلى الخصيتين.

• عصير ماء جوز الهند: فهو غني بالماغنسيوم الذي يعمل على زيادة الانتصاب وزيادة السوائل بالجسم.

• قهوة الشعير: التي تقلل خطر تشوه الحيوانات المنوية وإنتاج حمل سليم معافى.

أهم الأكلات التي تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية

• تسلق كميه من المكرونة وتصفي جيدا ثم يوضع عليها بعض الأعشاب مثل الفلفل وجوزة الطيب وملعقة زبده صفراء.

• الجر نولا يخلط كوب من الشوفان مع كوب من اللبن ويحلى بملعقتي من العسل.

• شوربة الأسماك البحرية تسلق كميه مختلفة مكونه من الجمبري والسبيط والمحار والبقلي جيد ثم يوضع ثوم وملح حسب الرغبة وتقدم دافئة.

• القرنبيط يسلق جيدا ثم يوضع عليه صلصة الطماطم المطعمة بالثوم والبهارات المفضلة أو يقدم مقلي بالزبد الصفراء مع قليل من الملح.

• البيض المسلوق مع قطع الخبز المحمص وقليل من الفلفل.

• البامية الخضراء تساعد في تدفق الدم يتم طهيها على نار هادئة مضاف إليها صلصة الطماطم والملح والبهارات المفضلة.
• تناول العسل باستمرار فهو علاج مهم للتحكم في سرعة القذف.

أكلات تساعد على زيادة معدل تدفق الحيوانات المنوية

• المكسرات …
• الخضروات الورقية …
• كبد الدواجن …
• الكيوي …
• صفار البيض …
• الزيوت النباتية …
• منتجات الألبان …
• المأكولات البحرية

أعشاب تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية

• القرنفل يسبب زيادة حرارة الجسم وبالتالي يسهل تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية.
• الزعفران يزيد من صلابة الرجال وإطالة العملية الجنسية.
• الحبهان يزيد من الرغبة الجنسية لدى الطرفين.
• جوزة الطيب لها دور فعلا في تهدئه الأعضاء التناسلية وزيادة صلابتها.
• الشاي الأخضر بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة ينعش الجسم ويجدد النشاط.
• الجنزبيل وتناوله مع ملعقة عسل يساعد في رفع معدل الانتصاب والقدرة الجنسية.

أسئلة شائعة عن كيفية زيادة عدد الحيوانات المنوية

ما هي طرق حدوث فرص الحمل؟

الجواب: أن يتم الجماع مره إلى ثلاث مرات في اليوم الواحد أو الجماع مره كل ثلاثة أيام.

كيفية تهدئه الأعضاء التناسلية والتخلص من التوتر؟

الجواب: تناول مشروبات غنية بأعشاب مثل القرنفل، وجوزه الطيب لما لهم من فوائد في زيادة عدد الحيوانات المنوية.

هل هناك أدوية تساعد في زيادة عدد الحيوانات المنوية؟

الجواب: نعم فعندما يكون هناك تأخر في حدوث الحمل لابد من مراجعة الأطباء للحصول على مواد تنشيطية للزوجين لزيادة فرص حدوث الحمل.

أسباب قلة عدد الحيوانات المنوية

• السمنة وزيادة الوزن سبب رئيسي في قلة عدد الحيوانات المنوية وتقلل إنتاجها بشكل كبير، كما يؤثران على ضعف الانتصاب.

• التعرض لجراحه في الخصيتين أو المنطقة المحيطة بهم قد يقلل من الخصوبة ومعدلات هرمون التستوستيرون.

• تناول أدوية لعلاج السرطانات المتخلفة والتعرض للعلاج الإشعاعي والكيميائي لفترة طويلة يقلل من عدد الحيوانات ويؤثر على صحتها وقوتها.

• التورم في الخصيتين أو العدوى المنتقلة عن طريق الجنس مما يؤدى إلى حدوث سيولة.

• إرتفاع درجات الحرارة قد يؤدي إلى التهابات بالخصيتين.

طرق زيادة عدد الحيوانات المنوية

• تناول أطعمة غنية بحمض الفوليك مثل الفاصوليا والخبز المصنوع من الحبوب الكاملة والمكرونة.

• تناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامينات E,C,B12 وتناول خضروات وفاكهه بكثرة والبعد عن الأطعمة المحفوظة والسكريات وتناول الخبز المصنوع من الحبوب الكاملة أو حبوب الشوفان.

• النوم يوميا لمده 8 ساعات متواصلة والحصول على قسط كافي من الراحة والبعد عن التوتر والعصبية.

• التقليل من الكافين مثل تناول الشاي والقهوة وممارسة الرياضة لما هلا من فوائد عديدة مثل قوة نشاط عضلة اللقب وتنشيط الدورة الدموية وسهولة تدفق الأكسجين لخلايا الجسم.

• التوقف عن التدخين لأنه يضر عضلة اللقب ويقلل من إنتاج عدد الحيوانات المنوية.

• وبالنسبة للمرأة إذا كنت ترغب في الحمل بدون مشالك وفي أسرع وقت عليك تناول تلك الأطعمة الموضحة بالأعلى مع الاستمرار على تناول مكملات غذائية يصفها لك الطبيب المختص، أيضا يفضل التخلص من التوتر والتنعم بالحياة في هدوء لان كل ذلك يؤثر على القوة العقلية والبدنية للشخص.

• لابد من التوقف عن التدخين والبدء في ممارسة نوع أو اثنين من الرياضة، ولا تنسى أن المشي أسهل وأفضل الرياضيات التي يمكنك ممارستها في أي وقت وأي مكان.