فوائد اللوز للمرأة متنوعة على حسب كانت المرأة حامل أو مرضعة او كانت غير ذلك لأن المرأة تتعرض لتغيرات فسيولوجية على مدار حياتها من حمل وولادة ولابد من الاعتناء بها وتعويض ما فقدته من فيتامينات، عن طريق تناول كميات من اللوز فهو يمد جسمك بالفيتامينات إلى جانب حمايتها من الأمراض فهو يفيد الشعر والبشرة والصحة العامة.
المحتويات:
فوائد اللوز للمرأة الحامل
- يمد المرأة الحامل والجنين بحمض الفوليك وهم الأساس في تكوين العصب للجنين ومنع إصابته بتشوهات الجنين.
- يحمي الأم الحامل من الإصابة بسكر الحمل ويعمل على ضبط معدلات ضغط الدم المرتفع كما يحمي الأم من الإجهاد التأكسدي وهو المسئول على إصابة الجنين فيما بعد الولادة بالسمنة فهو يحميه من السمنة بسبب إحتوائه على الدهون الغذائية والكربوهيدرات.
- يمنع إصابة الحامل بالسمنة مع إستخدامه لأن يحفز هرمون اللبتين ويقلل من إنتاج هرمون الجريلين.
- يمد الطفل بالحديد وبالتالي يحفز من عمل الجهاز المناعي للطفل ويساعد في نمو قلب الطفل.
- تناول ست حبات من اللوز يساعد الحامل في تقوية الأعصاب وتقوية الذاكرة لديها ومنعها من التوتر العصبي.
- يمنع إصابة الحامل بعسر الهضم وهو مشهور للسيدات الحوامل بسبب ضغط الجنين على المعدة والسبب في ذلك احتواء اللوز على الليباز.
- يمكن إستخدامه ماسك طبيعي في تقشير البشر، ويكون بنقع اللوز في ماء طول الليل وغلية ثم وضعه على البشرة.
فوائد اللوز للمرأة المرضع
- يمد الأم المرضع بالفيتامينات بعد فقد كميات كبيرة من الدم بعد الولادة مباشرةً كما يحسن من حالتها النفسية والمزاجية.
- يساعد في ضبط السكر والدهون والبروتينات في الدم وبالتالي إمداد الطفل أيضًا بكل هذه الفيتامينات حيث يحصل عليها من خلال لبن الأم.
- يوجد به الكثير من الفيتامينات والألياف ومضادات الأكسدة التي تمد جميع أجزاء جسم الأم المرضع والطفل بها.
- يعمل على زيادة إدرار لبن الأم لأن به نسبة دهون أحادية غير مشبعة وكالسيوم.
- الحصة المناسبة للأم المرضع هى حفنة من كف يدها ويكون بين الوجبات، ويفضل أن تتناوليها قبل الإفطار على الريق واحرصي على أن تكون خالية من الأملاح( اللوز المحمص)وإذا لاحظتي بظهور أي حساسية تجنبي اللوز لأنه قد يسبب الحساسية.
فوائد اللوز للأطفال
- يحتوي اللوز على فيتامين د وهو من الفيتامينات المهمة للأطفال حيث أن هذا الفيتامين يساعد في تنشيط الجهاز المناعي وتحفيزه فهو المسئول عن مقاومة أي مرض كما يعتبر من مضاد الأكسدة القوية .
- يساعد في تقوية عظام الطفل ويمنع إصابته بهشاشة ولين العظام، كما يحمي أسنان الأطفال من التآكل والتسوس وكل ذلك بسبب احتوائه على الفسفور.
- احتواء اللوز على الكارنيتين والريبوفلافين يساعد في تطوير دماغ الطفل بشكل صحي وسليم، كما انه يساعد في تقوية ذاكرة الطفل ويحسن من أداء الطفل التفكيري ويمنع إصابته بالنسيان وزيادة قدرته على التركيز.
- يعمل على الوقاية من سرطان القولون وذلك بسبب الألياف الموجودة بداخله وبالتالي يسهل من عملية هضم الطعام.
- يساعد في تغذية شعر الطفل وتقوية بصيلاته ويحسن من مظهر بشرة الطفل كما أنه يمدهم بأوميجا 3 و6.
- يمنع إصابة الطفل بالتشوهات في القلب لأنه يحتوي على العديد من الفيتامينات كما يحسن من أداء الطفل ونشاطه ويمده بالطاقة.
فوائد اللوز للرجال
- يعزز من قدرة الرجال الجنسية لأن اللوز يحتوي على الزنك والسيلينيوم، وهذه الفيتامينات والعناصر الغذائية تزيد من إنتاج الجسم لهرمون التستوستيرون.
- يحافظ على صحة قلب الرجال لأنه يقلل من الكوليسترول الضار ويوجد به الدهون والأحماض التي تساعد في امتصاص الفيتامينات من مصادر آخرى، عندما تتدخل الأحماض الأمينية في الجسم تتحول إلى أكسيد النيتريك الذي يساهم في تنشيط الدورة الدموية التي تتكاسل مع تقدم العمر وتؤدي إلى حدوث مشاكل في القلب.
- يزيد من عضلات الجسم للرجال بسبب كمية البروتينات الموجودة في اللوز كما يساعد في تقوية العظام لديهم وتأخر الإصابة بهشاشة العظام والحماية من الإصابة بسرطان العظام، لأنه يحتوي على الفسفور والمنغنيز والكالسيوم.
- يمنع من الإصابة بالأمراض التي تصيب الجهاز البولي والبروستاتا فهو يحمي من الإصابة بسرطان البروستاتا ويمنع من حدوث الإلتهابات العصبية، ولذلك ينصح الأطباء من تناول اللوز بشكل منتظم وخاصة عند بلوغ السن الكبير لحماية الجسم من الأمراض.
